Erfolgreich Kraul schwimmen – so geht’s Diese Trainingsanleitung ist in zwei Teile untergliedert. Im ersten Teil (S. 3 bis 20) f
Schritt 1 Finden Sie Ihre Wasserlage Die ersten Übungen dienen dazu, die Wasserlage zu finden, in der Sie mit möglichst geringem
Schritt 1: Finden Sie Ihre Wasserlage 1 Übung 1: Basic Balance 1 Legen Sie sich auf den Rücken, schauen Sie zur Decke. Drücken S
www.total-immersion.ch 1 2 Übung 2: Sweet Spot 1 Beginnen Sie in der Basic-Balance-Position (Übung 1), drehen Sie den Körper und
Trainingspläne Abk. EIN BEIN HAUPT SPEED TECH TEST AUS Trainingsphase Einschwimmen Beinschlag Hauptserie Geschwindigkeit Technik
www.total-immersion.ch Serie Könner Fortg. 300 4 x 25 8 x 75 12 x 50 200 200 Anf. 200 4 x 25 4 x 100 4 x 50 100 100 Phase EIN SP
Erfolgreich Kraul schwimmen Diese Anleitung soll Ihnen helfen, mit den einfachen Schritten von Total Immersion Swimming™ schnell
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Erfolgreich Kraul schwimmen Marco Pilloud Schneller
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Marco Pilloud: Erfolgreich Kraul schwimmen - schneller und effizienter mit der Technik von Total Immersion
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